DEZE OORZAKEN VAN HAARUITVAL ZULLEN U MISSCHIEN VERBAZEN

5 Verrassende oorzaken van overmatig haarverlies

We willen allemaal gezond, glanzend en vol haar. Toch worden steeds meer mensen – zowel vrouwen als mannen – geconfronteerd met overmatig haarverlies. In veel gevallen blijft de oorzaak onduidelijk. Wist je dat je haaruitval kan worden veroorzaakt door factoren die je wellicht niet meteen zou verwachten? Hier zijn vijf verrassende redenen waarom jouw haar plotseling dunner wordt.

1. Fouten in het dieet

Voeding speelt een cruciale rol in de algemene gezondheid, en dus ook in de conditie van het haar. Bij overgewicht of obesitas wordt vaak gegrepen naar crashdiëten of eenzijdige voeding, maar dergelijke diëten zijn zelden afgestemd op de behoeften van het lichaam. Ze kunnen leiden tot ondervoeding, verstoring van het hormonale evenwicht en haarverlies door telogeen effluvium.

Vooral uitsluitingsdiëten – zoals het vermijden van zuivel, gluten of vlees zonder medische indicatie – kunnen voedingstekorten veroorzaken. Deze tekorten verzwakken de haarmatrix, belemmeren celdeling en kunnen ontstekingen in de hoofdhuid verergeren, zoals bij atopisch eczeem of psoriasis. Ook een verminderde vezelinname, vaak veroorzaakt door het schrappen van granen, verstoort de darmflora, wat indirect de haargezondheid beïnvloedt.

"Voedingstekorten leiden tot een verstoring van de energieprocessen in de haarwortel en kunnen ontstekingsreacties in de hoofdhuid aanwakkeren,"

2. Slechte slaapkwaliteit

Slaaptekort beïnvloedt het immuunsysteem en kan een rol spelen bij het ontstaan of verergeren van auto-immuunziekten, zoals alopecia areata of Hashimoto. Slechte slaap verlaagt de immuuntolerantie, veroorzaakt verhoogde cortisolspiegels en verstoort hormonale processen.

Alopecia areata wordt gekenmerkt door plotselinge haaruitval in ronde plekken. Het immuunsysteem valt daarbij de haarfollikels aan. Slechte slaapkwaliteit is geen directe oorzaak, maar wel een versterkende of triggerende factor.

3. Te intensieve krachttraining

Regelmatige lichaamsbeweging is gezond, maar overmatige krachttraining kan hormonale disbalans veroorzaken. Dit geldt met name bij vrouwen met hormonale gevoeligheden zoals PCOS, of een verhoogde prolactinespiegel.

Bij mannen leidt een te hoge trainingsintensiteit tot verhoogde testosteronproductie. Dit wordt in het lichaam omgezet in dihydrotestosteron (DHT), een hormoon dat de haarzakjes aantast en miniaturisatie veroorzaakt – kenmerkend voor androgenetische alopecia.

"Overbelasting en hormonale schommelingen kunnen bijdragen aan haaruitval, vooral als de balans tussen stresshormonen en geslachtshormonen verstoord raakt,"

4. Koorts en infecties

Haarverlies dat enkele maanden na een infectie optreedt, noemen we telogeen haarverlies. Dit type haaruitval ontstaat vaak drie maanden na een gebeurtenis die het lichaam zwaar belastte, zoals:

• Een virusinfectie (bijv. griep of COVID-19)

• Een periode van hoge koorts

• Medicatie of ziekenhuisopname

Tijdens het herstel verschuiven veel haren van de groeifase naar de rustfase. Het resultaat is diffuus haarverlies over het hele hoofd, dat tijdelijk is maar soms wel intens aanvoelt. Steeds vaker melden mensen zich na een doorgemaakte COVID-19 infectie met plotseling haarverlies.

5. Roken

Roken beïnvloedt de haargezondheid op meerdere niveaus. Het:

• Vernauwt de bloedvaten, waardoor de haarfollikels minder zuurstof en voedingsstoffen krijgen;

• Verstoort de hormonale balans (oestrogeenafname, DHT-stijging);

• Versnelt oxidatieve stress en ontstekingsreacties in het haarzakje;

• Leidt tot perifolliculaire fibrose (verharding van weefsels rond de haarfollikel).

De impact van nicotine, teer en andere rookbestanddelen resulteert in dof, broos en verzwakt haar. Bovendien verhoogt roken het risico op blijvende haaruitval door structurele schade aan de haarzakjes.

Conclusie

Overmatig haarverlies heeft zelden één enkele oorzaak. Het is vaak het gevolg van een samenspel tussen voeding, levensstijl, hormonale factoren, immunologische processen en omgevingsinvloeden. Daarom is het van belang om signalen tijdig te herkennen en deskundige hulp in te schakelen.

"Haaruitval is niet alleen een esthetisch probleem. Het kan een symptoom zijn van onderliggende lichamelijke of mentale onbalans. Een professioneel trichologisch consult helpt om de juiste oorzaak te achterhalen en een effectieve behandeling in te zetten."