SEIZOENSGEBONDEN HAARUITVAL

Seizoensgebonden haaruitval – waarom verliezen we meer haar in de herfst?

Heb je gemerkt dat je in de herfst ineens meer haren verliest? Geen paniek: dit verschijnsel is in veel gevallen het gevolg van seizoensgebonden haaruitval, een natuurlijk onderdeel van de haarcyclus.

Wat is seizoensgebonden haaruitval?

Iedere dag verliezen we tussen de 50 en 100 haren – dat is volkomen normaal. Toch zijn er periodes waarin dit aantal tijdelijk stijgt. De herfst is zo’n moment, waarin veel mensen een verhoogd haarverlies opmerken. Dit is onderdeel van een fysiologisch vernieuwingsproces, waarbij het lichaam op natuurlijke wijze haar vervangt.

Net als bomen hun bladeren verliezen, vernieuwt ons lichaam haar tijdens de overgang van zomer naar herfst. Gelukkig is deze vorm van haaruitval meestal tijdelijk van aard en goed op te vangen met de juiste verzorging.

Wat veroorzaakt haarverlies in de herfst?

De belangrijkste oorzaken van seizoensgebonden haaruitval zijn:

• Vermindering van zonlicht en daglengte: Minder zonlicht beïnvloedt de aanmaak van melatonine, een hormoon dat de haarcyclus reguleert. Hierdoor schakelen meer haren over naar de telogene fase (de rustfase), waarin haaruitval optreedt.

• Zomerschade aan het haar: Overmatige blootstelling aan UV-straling, zout- of chloorwater, airconditioning en het gebrek aan bescherming door hoofddeksels kan het haar verzwakken. Dit wordt vaak pas zichtbaar in het najaar.

• Temperatuurdaling: Blootstelling aan kou zonder bescherming kan leiden tot vaatvernauwing van de haarvaten in de hoofdhuid, waardoor de haarzakjes minder voedingsstoffen ontvangen.

• Verminderde weerstand: De herfst is ook het seizoen van griep en verkoudheid. Fysieke belasting door ziekte of infecties kan leiden tot verzwakte haarwortels, wat haaruitval in de hand werkt.

  
  

Hoe verzorg je je haar in de herfst?

Hoewel seizoensgebonden haaruitval meestal vanzelf verdwijnt, kun je met de juiste zorg de duur en intensiteit beperken:

1. Draag een hoofddeksel

Bescherm je hoofdhuid tegen kou. Door het dragen van een muts blijven de haarvaatjes goed doorbloed, wat essentieel is voor de aanvoer van zuurstof en voedingsstoffen naar de haarwortels.

2. Eet evenwichtig en gevarieerd

Een gezond voedingspatroon rijk aan vitamines, mineralen en antioxidanten ondersteunt de haarstructuur van binnenuit. Tekorten – vooral aan ijzer, zink, vitamine D of B-complex – kunnen haaruitval verergeren.

3. Gebruik milde verzorgingsproducten

Kies voor shampoos en tonics die de hoofdhuid ondersteunen. Vermijd agressieve styling en gebruik borstels met zachte, afgeronde tanden.

4. Stimuleer de hoofdhuid

Gebruik verzorgingsproducten zoals tonics of ampullen met actieve ingrediënten die de microcirculatie verbeteren en de haargroei stimuleren.

5. Beperk stress

Chronische stress kan het haar in de telogene fase brengen. Ontspanning en voldoende slaap dragen bij aan herstel en haargroei.

Wanneer is het tijd om een tricholoog te raadplegen?

Haaruitval wordt pas zorgelijk als:

• Het langer dan 6 tot 8 weken aanhoudt

• Je kapsel zichtbaar is uitgedund

• Je haren met plukken tegelijk verliest

• Je kale plekken of ontstoken hoofdhuid opmerkt

In zulke gevallen is het raadzaam om een afspraak te maken met een tricholoog. Deze specialist voert een trichoscopisch onderzoek uit en beoordeelt de gezondheid van hoofdhuid, haarzakjes en haarschacht.

Hoe werkt trichoscopie?

Trichoscopie is een pijnloos, niet-invasief onderzoek waarbij de haarsituatie onder vergroting wordt bekeken. Met behulp van speciale lenzen en lichtmodi kunnen de volgende aspecten worden geanalyseerd:

• Mate van talgproductie

• Doorbloeding en haarvatstructuur

• Conditie van de haarschacht

• Aanwezigheid van schimmels of schilfers

Op basis van deze bevindingen wordt eventueel aanvullend bloedonderzoek geadviseerd, of doorverwijzing naar andere specialisten, zoals een dermatoloog of endocrinoloog.

Conclusie: wees alert, maar niet bezorgd

Seizoensgebonden haaruitval in de herfst is een normaal fenomeen. Goede voeding, bescherming tegen kou en milde verzorging zijn vaak voldoende om dit proces te ondersteunen. Blijft het haarverlies echter aanhouden of verergert het zichtbaar, dan is het raadzaam om professionele hulp in te schakelen.

“Haaruitval weerspiegelt vaak een verstoring van het interne evenwicht in het lichaam. Een gezonde hoofdhuid is de basis van gezond haar.” – Johan Dekkers, tricholoog – HairDoctors Kliniek