VITAMINE D - MOOI HAAR DANKZIJ DE ZON

Vitamine D is een vitamine die aangemaakt wordt in de huid onder invloed van zonnestraling. De verbinding die in de huid gemaakt wordt, reist naar de nieren en wordt daar omgezet in de werkzame vorm van vitamine D. De meeste mensen hebben een tekort aan vitamine D, dit komt door weinig blootstelling aan de zon, vooral in de winter en door het gebrek aan vitamine D in de voeding. De tekortkomingen ervan worden geassocieerd met een negatieve invloed op de gezondheid en hebben een negatieve invloed op het uiterlijk.

VITAMINE D – ESSENTIEEL VOOR DE GEZONDHEID VAN HET HELE LICHAAM De rol van vitamine D bij het behoud van een goede gezondheid kan niet worden onderschat. Deze vitamine wordt vooral in verband gebracht met een gunstige werking op de botten, die het gevolg is van de regulerende werking op het gehalte aan calcium en fosfor. Dit is bevorderlijk voor een goede botmineralisatie en heeft een positief effect op de conditie van het gebit. Maar niet iedereen weet dat vitamine D ook een sleutelrol speelt bij de preventie van veel leefstijlziekten. Het reguleert het hart en het vasculaire systeem, beperkt de ontwikkeling van atherosclerose, hartinfarct of ischemische ziekte en normaliseert de bloeddruk. Bovendien heeft deze vitamine een positief effect op de werking van het zenuwstelsel, enerzijds door de zenuwgeleiding te ondersteunen en te beschermen tegen neurodegeneratieve ziekten, anderzijds door een positief effect op het welzijn en het verminderen van angst of depressie. Het is waarschijnlijk dat de afname van de vitamine D - synthese in de herfst, verantwoordelijk is voor de algemeen bekende "herfstdepressie". Vitamine D kan ook bescherming bieden tegen de ontwikkeling van sommige vormen van kanker, met name die van de borst, prostaat, eierstokken, baarmoeder en nieren. Het ondersteunt ook de immuniteit en vermindert de ontwikkeling van auto-immuunziekten. Het reguleert de biologische vernieuwingscyclus van de epidermis, reguleert de exfoliatie processen, verhoogt de weerstand tegen externe factoren en ondersteunt de regeneratie. Het vertraagt ​​ook het verouderingsproces. Het uitgebreide effect op de huid is het gevolg van de aanwezigheid van talrijke receptoren voor vitamine D in de huid. Deze receptoren zijn ook aanwezig in de haarzakjes, dus het is niet moeilijk te raden dat het ook een positief effect heeft op de conditie van het haar. Talrijke klinische onderzoeken hebben aangetoond dat vitamine D de conditie van het haar op de volgende manieren beïnvloedt:

• reguleert het werk van de talgklieren in van de hoofdhuid,

• reguleert de haargroeicyclus, vooral de anagene fase,

• vermindert ontsteking van de haarzakjes,

• minimaliseert overmatige verhoorning van de huid.

Vitamine D wordt onder andere gebruikt bij de behandeling van psoriasis van de hoofdhuid, alopecia areata en anagene alopecia. Er is ook aangetoond dat het een beschermend effect heeft op haaruitval veroorzaakt door chemotherapie. Er is aangetoond dat patiënten met anagene of areata-alopecia een verlaagd vitamine D -gehalte hebben en de suppletie ervan ondersteunt de therapie. HOEVEEL VITAMINE D HEBBEN WE NODIG? Mensen met een vegetarisch en veganistisch dieet moeten extra opletten. De suppletie ervan wordt in de herfst-winterperiode aan iedereen aanbevolen, zelfs als er geen symptomen van een tekort zijn, waaronder:

• botzwakte en frequente fracturen,

• slapeloosheid,

• vermoeidheid,

• depressieve toestanden,

• immuunstoornissen,

• diarree en verlies van eetlust.

Bovendien is het de moeite waard om - ongeacht het seizoen - uw dieet te verrijken met producten die rijk zijn aan vitamine D : vis, melk, eieren, kaas, lever of plantaardige oliën. En het is goed om elke zonnestraal op te vangen - slechts een paar minuten blootstelling aan de zon zou een aanzienlijke synthese van vitamine D moeten opleveren, noodzakelijk voor de gezondheid van ieder van ons. Het is duidelijk dat het beter is om de effecten van vitamine D -tekort te voorkomen dan om ze te behandelen. Daarom moet je niet bang zijn voor vitamine D-suppletie , want een overdosis is echt moeilijk en de dagelijkse behoefte wordt volgens veel experts onderschat. De tekortkomingen worden nu al gevonden bij meer dan de helft van de wereldbevolking. Vitamine D-supplementen zijn een waardevolle aanvulling op de therapie van vele dermatologische en trichologische ziekten.